Aquafitness: Wassergymnastik im Hotel Sonnengut

Aquafitness ist eine tolle Möglichkeit, sich in Ihrem Urlaub zu bewegen und neben Erlebnissen in der Umgebung des Hotels und wohltuenden Wellnessanwendungen im Hotel aktiv zu werden. Im Wellnesshotel Sonnengut werden Sie von unserem Fachpersonal professionell betreut. Unsere Spa- und Fitnesstrainerin Sabrina steht Ihnen im Rahmen unseres Aktivprogramms zur Seite. In Sabrinas Fitnessplan im Hotel Sonnengut finden Sie alle Aquakurse, die wir mehrmals wöchentlich anbieten. Diese sind bei unseren Gästen ganz besonders beliebt.

Im Wasser fühlen wir uns leicht wie eine Feder. Schwimmen ist daher eine echte Wohltat für unseren Körper. Und auch, wer sich für die Aquafitness ins kühle Nass wagt, tut eine Menge für die eigene Gesundheit, denn Wassergymnastik ist die ideale Kombination aus aktivierendem Krafttraining und effektivem Ausdauertraining. Im Wasser wird die Schwerkraft aufgehoben und alle Bewegungen trainieren die Muskelgruppen des Körpers besonders gelenkschonend. Dabei fördert die Bewegungskoordination im Schwebezustand unseren Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration. Die Haut wird durch die Massagewirkung des Wassers besser durchblutet, wodurch das Bindegewebe gestärkt wird. Noch dazu macht Aquagymnastik einfach großen Spaß: Über die Bewegung bei rhythmischer Musik im Wasser freuen sich Körper, Geist und Seele!

Aqua Gym: Das Richtige für jeden

Aquafitness ist eine Sportart, die für jedermann geeignet ist. Wer sich gerne bewegt und seinen Körper mobilisieren möchte, ist hier richtig. So können Trainingsziele für Menschen von jung bis alt und für unterschiedlichste Ansprüche von Freizeitsportlern bis hin zu Leistungssportlern realisiert werden. Gerade für Senioren ist die gelenkschonende Wassergymnastik eine tolle Alternative zu Übungen auf dem Trockenen. Wassergymnastik Fettabbau: Auch, wer schlank bleiben möchte, sollte unbedingt das Aqua Gym ausprobieren, denn die Übungen im Wasser kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ordentlich an und lassen die Pfunde nur so purzeln.

Wasserdruck, Wasserauftrieb und Wasserwiderstand wirken sich positiv auf dem gesamten Körper aus. Der Wasserdruck sorgt dafür, dass Ihre Muskeln bei unterschiedlichen Bewegungen stärker beansprucht werden als an Land und Sie fühlen sich dennoch im Wasser federleicht. Denn der Wasserauftrieb sorgt dafür, dass Sie im Wasser nur etwa 1/7 Ihres Körpergewichts tragen. Das schont nicht nur die Gelenke, sondern auch die Sehnen, Bänder und beispielsweise auch die Wirbelsäule oder die Hüfte. Das reduziert das Verletzungsrisiko maßgeblich und es tritt so gut wie kein Muskelkater nach dem Training auf. Ein angenehmer Effekt des Wasserwiderstands ist die Straffung des Gewebes.

Die positiven Effekte von Aquafitness

  • Anregung der Durchblutung
  • Kräftigung des Herz-Kreislaufsystems
  • Schonend für Sehnen, Gelenke und Wirbelsäule
  • Stärkung des Immunsystems
  • Entkrampfung von Muskelverspannungen
  • Förderung der Ausdauer
  • Bessere Durchblutung und Straffung des Gewebes
  • Anregung des Stoffwechsels: Aquafitness steigert den Kalorienverbrauch
  • Linderung von Beschwerden wie Rheuma, Gelenkproblemen oder Bandscheibenleiden
  • u.v.m.


Wer gerne aktiv in den Tag startet, wird in unserem Aktivprogramm garantiert fündig. Wir bieten unsere Aquafitness Kurse nicht nur morgens an, sondern auch am Nachmittag für einen perfekten Ausklang Ihres Wohlfühltages. Entdecken Sie auch unsere weiteren Angebote wie beispielsweise Pilateskurse oder Faszientraining im Fitnessraum oder finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit bei unseren Yoga und Qi Gong Kursen sowie bei der Progressiven Muskelentspannung. Wir freuen uns über Ihre Teilnahme, unsere Spa- und Fitnesstrainerin Sabrina berät Sie gerne zu den einzelnen Programmpunkten.

Faszientraining
Faszientraining
Erfahren Sie alles Wichtige über das beliebte Faszientraining und verlassen Sie sich bei Kursen im Hotel Sonnengut auf professionelle Betreuung.
5-Tibeter-Yoga
5 Tibeter
Durch die angeleitete Übung der 5 Tibeter im Hotel Sonnengut in Bad Birnbach verhelfen wir Ihnen zu nachhaltiger Gesundheit, Ruhe und Gelassenheit.
QiGong
Qi Gong
Die Qi Gong Kurse des Hotels Sonnengut zielen darauf ab, den Energiefluss des Körpers zu harmonisieren und für nachhaltige Entspannung zu sorgen.
Achtsamkeit-Gleichgewicht
Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeitsübung: Gönnen Sie sich Ihre wohlverdiente Ruhepause und atmen Sie tief durch im Wellnesshotel Sonnengut.
Progressive-Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung
Entspannung durch Anspannung: Entdecken Sie die wohltuenden Effekte der Progressiven Muskelentspannung, die auch nach dem Urlaub anhalten!
Pilates
Pilates
Erleben Sie Pilates im Wellnesshotel Sonnengut unter professioneller Anleitung und schöpfen Sie so die volle Kraft der beliebten Trainingsmethode aus.
Life-Kinetik-Gleichgewicht
Life Kinetik
Life Kinetik im Hotel Sonnengut: Life Kinetik ist das perfekte Training, um Körper und Geist auf alle Herausforderungen des Alltags vorzubereiten.
Yoga
Yoga
Entspannung, die auch nach dem Urlaub anhält: Durch die Yogübungen im Hotel Sonnengut verhelfen wir Ihnen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit.
Fitnessraum
Fitness Raum
Auf modernsten Fitnessgeräten können Sie sich tagsüber mit Spaß und Stil auspowern: Auf klimatisierten 90 m² in einem großzügigen, verspiegelten Fitnessraum.
fitnesstrainerin
Unsere Fitnesstrainerin Sabrina
Damit Ihr Urlaub zu einem einzigartigen Erlebnis wird, werden Sie im Wellnesshotel Sonnengut nur von Fachpersonal betreut, das Sie professionell beraten kann. Wir sind stolz, dass auch eine Spa- und Fitnesstrainerin zu unserem Team gehört.
Bad-Birnbach-Landschaft
Sport- & Freizeitcenter
Lust auf noch mehr sportliche Abwechslung? Auf Tennisspielen, eine Runde Minigolf, Austoben auf der Inline-Skatebahn oder Schnuppern in eine neue Sportart?