04 QiGong
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Yoga: Bringen Sie Körper und Seele in Ihrem Urlaub in Einklang

Neben vielen anderen Angeboten, die gleichzeitig den Körper aktivieren und den Geist entspannen, bieten wir bei uns im Wellnesshotel Sonnengut im Rahmen unseres Aktivprogramms auch Yoga an. Sei es die spezielle Übung der "5 Tibeter" oder unsere Yogastunde für Einsteiger – Yoga ist für jeden unserer Gäste geeignet. Lassen Sie in Ihrem Urlaub Ihren Alltag hinter sich, gönnen Sie sich Ihre wohlverdiente Auszeit und werden Sie aktiv. Kommen Sie bewegt zur Ruhe, üben Sie sich in Achtsamkeit und spüren Sie die Entschleunigung. Sie werden auch nach dem Urlaub bemerken, dass die erlangte Entspannung nachhaltig anhält.

 

Die Praktik des Yogas, die heutzutage immer beliebter wird, basiert auf einer Lehre, die bereits vor über 2000 Jahren in Indien entstanden ist. Heute wird unter Yoga ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz verstanden, der sich aus einer Reihe geistiger und körperlicher Übungen zusammensetzt, die Körper, Seele und Geist in Einklang bringen sollen. Dabei gibt es verschiedene Stile, unter anderem das Hatha Yoga oder das Yin Yoga. Ebenso gibt es auch Kinderyoga und Schwangerschaftsyoga. Yogaübungen dienen unabhängig von Alter oder Übungslevel der nachhaltigen Erhaltung körperlicher Gesundheit und verhelfen Ihnen in Ihrem Urlaub zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Schnappen Sie sich eine Yogamatte und schon kann es losgehen!

Im Gleichgewicht bleiben – auch nach dem Urlaub

Übersetzt bedeutet Yoga so viel wie Einheit und Harmonie. Und genau darum geht es bei den verschiedenen Yogaübungen. Sie sollen einen klaren Geist verschaffen und den Körper stärken. Nutzen Sie die verschiedenen Körperpositionen, Atemübungen und Meditationen und stellen Sie eine tiefe Verbindung zu Ihrem Körper her. Während der Bewegungsabläufe können Sie loslassen und Leistungsdruck, Sorgen, Stress und die Hektik des Alltags bewusst hinter sich lassen. Das sorgt nicht nur für einen gesünderen, fitteren und beweglicheren Körper, sondern auch für Ausgeglichenheit und Gelassenheit, die lange nach Ihrem Urlaub noch anhält.

So wirkt Yoga

  • Effektiver Stressabbau
  • Linderung bei Schlafstörungen
  • Anregung des Stoffwechsels und der Verdauung
  • Harmonisierung des Hormonhaushalts
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Anregung der Blutzirkulation
  • Verbesserte Atmung und Konzentrationsfähigkeit
  • Entspannung, Gelassenheit und emotionale Stabilität
  • Effektive Symptombekämpfung bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Diabetes oder Bluthochdruck
  • Stärkung des Immunsystems
  • u.v.m.

Positive Effekte des Yogas sind in allen Bereichen des Körpers spürbar. Wer im Alltag viel im Büro sitzt und sich nicht ausreichend bewegt, wird bemerken, wie gut es tut, die Rückenmuskulatur beim Yoga zu stärken und verkürzte Muskeln wieder zu dehnen. Wer abnehmen möchte, wird sich darüber freuen, dass Yogaübungen den Stoffwechsel ordentlich in Schwung bringen und die Fettverbrennung fördern. Auch das Herz-Kreislauf- und das Nervensystem werden gestärkt. Sie entwickeln nicht nur eine verbesserte Flexibilität und Koordinationsfähigkeit, auch die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein werden gefestigt.

 

Verhelfen Sie sich selbst zu neuem Wohlbefinden und langanhaltender Entspannung und entdecken Sie neben den Yogakursen auch zahlreiche weitere tolle Angebote in unserem Aktivprogramm. Wie wäre es zum Beispiel mit Qi Gong, Pilates, Faszientraining oder Aquafitness? Wir beraten Sie gern!