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Progressive Muskelentspannung im Hotel Sonnengut

Wer kennt es nicht? Im Alltag geht es häufig hektisch zu, für nichts hat man so richtig Zeit, ein Termin jagt den nächsten und natürlich will man auch noch Zeit für Freunde und Familie finden. Das kann für jede Menge Stress sorgen. Und wer gestresst ist, ist häufig auch sehr angespannt – oft, ohne es wirklich zu merken. Sind die Muskeln jedoch durch den Stress dauerhaft zu sehr angespannt, kann das zu gesundheitlichen Problemen führen, beispielsweise zu Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Verdauungsproblemen. Zeit für eine Pause!

Gönnen Sie sich eine Auszeit im Wellnesshotel Sonnengut. Im Rahmen unseres Aktivprogramms bieten wir Ihnen zahlreiche Angebote, die Ihnen dabei helfen, gezielt Stress und Verspannungen abzubauen und eine Entspannung zu erreichen, die nicht nur in Ihrem Urlaub anhält, sondern die Ihnen auch neue Energie für die Herausforderungen Ihres Alltags schenkt. Eine beliebte Methode ist die Progressive Muskelentspannung, die wir in unserem Fitnessraum mit professioneller Fitnessbetreuung anbieten.

Entspannen durch anspannen

 

Die Progressive Muskelentspannung wurde vor etwa 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist seither eine beliebte Methode und Entspannungstechnik, die für jedermann geeignet ist. Jacobson entdeckte, dass ein Entspannungseffekt eintritt, wenn man in gezielten Bewegungen bestimmte Muskeln erst bewusst anspannt und dann wieder loslässt. Durch die Progressive Muskelentspannung entwickeln Sie auf diese Weise eine Sensibilisierung für Ihren Spannungszustand und können gezielt betroffene Muskelbereiche bearbeiten. Von Kopf bis Fuß werden nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden angespannt und danach losgelassen. Sie werden den gelösten Zustand danach sofort spüren.

 

Wann Progressive Muskelentspannung

 

Bei der Progressiven Muskelverspannung werden nicht nur bestehende Verspannungen gelöst – bei regelmäßiger Anwendung bleiben Sie auch dauerhaft frei von unangenehmen Verspannungen. Zusätzlich kommt die Progressive Muskelentspannung in vielen weiteren Anwendungsgebieten zum Einsatz,

wie beispielsweise

 

  • • Kopfschmerzen
    • Rückenschmerzen
    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Depressive Verstimmungen
    • Stress und Stresssymptome
    • Bluthochdruck
    • Schlafstörungen
    • u.v.m.
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Was bewirkt die Progressive Muskelentspannung?

 

Weil das Verfahren leicht zu erlernen ist, stellen sich auch schnell die positiven Effekte der Progressiven Muskelentspannung ein und es ist daher effektiv zum Stressabbau geeignet. Die Methode wirkt beruhigend auf Herz, Kreislauf, Blutdruck und die Psyche. Wirkweisen der Progressiven Muskelentspannung sind

  • • Minderung der Muskelverspannung
    • Verbesserte Körperwahrnehmung
    • Förderung des Stressabbaus
    • Förderung körperlicher und seelischer Entspannung
    • Verlangsamung und Beruhigung der Atmung
    • Erweiterung der Gefäße
    • Verlangsamung des Herzschlags
    • Linderung von Schmerzen
    • Reduzierung körperlicher Unruhe
    • u.v.m.

Verhelfen Sie sich selbst zu neuem Wohlbefinden und langanhaltender Entspannung und entdecken Sie neben unseren Angeboten zur Progressiven Muskelentspannung auch zahlreiche weitere tolle Angebote in unserem Aktivprogramm. Wie wäre es zum Beispiel mit Yoga, Qi Gong, Pilates, Faszientraining oder Aquafitness? Wir beraten Sie gern!