Durch die ständige Erreichbarkeit und den nie enden wollenden Strom an Informationen verlieren wir uns schnell im Alltag und vergessen dabei, Momente bewusst wahrzunehmen.
Achtsamkeit ist zurzeit überall ein großes Thema: In Karrierebibeln und Ratgebern taucht es auf, allenthalben werden Achtsamkeitsworkshops veranstaltet und Experten für Achtsamkeit geben Tipps für einen achtsamen Lebenswandel. Schnell tut sich die Vermutung auf, dass Achtsamkeit nur ein schnelllebiger Trend der heutigen Zeit sein könnte.
Dem ist jedoch nicht so: Achtsamkeit zu leben, ist so viel mehr als bloß eine Modeerscheinung. Sie ist ein grundlegender Bestandteil der buddhistischen Lebensphilosophie. Wer achtsam lebt, achtet nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf andere und sein Umfeld. Denn Achtsamkeit bedeutet zunächst einmal, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein und den Geist und die Sinne vollständig auf das unmittelbar Gegebene zu konzentrieren. Seien Sie aufmerksam für Ihre eigenen Gefühle, aber auch die Ihrer Mitmenschen, nehmen Sie die erhaltenswerte Kraft der Natur wahr und besinnen Sie sich in jedem Augenblick auf das Wesentliche.
Achtsamkeit ist somit ein Leitfaden für alle, die in einem gesunden Verhältnis zu Ihrer Umwelt stehen wollen, glücklich leben, selbstbewusst auftreten und in schwierigen Situationen gelassen bleiben wollen – zu jeder Zeit. Sich diese Philosophie zum Grundsatz zu nehmen ist zwar in erster Linie nicht abhängig von Ihrem Beruf oder einem bestimmten Lebensabschnitt, aber natürlich findet sich jeder in einer anderen Phase seines Lebens wieder, wenn er das erste Mal mit dem Thema konfrontiert wird. Doch wer Achtsamkeit lebt, der kann bestimmte Aspekte und Übungen unterschiedlich in seinen Alltag integrieren, um diese Lebensweise für sich zu nutzen.
Wie Sie Achtsamkeit in einigen bestimmten Lebenslagen für sich nutzen können, haben wir hier für Sie zusammengestellt:
Der erste und wichtigste Schritt hin zu mehr Achtsamkeit ist die Besinnung auf sich selbst. Denn wer andere lieben will, muss zunächst lernen, mit sich selbst im Einklang zu sein und sich selbst zu lieben. Welche Gelegenheit wäre besser, sich selbst kennen und lieben zu lernen, als ein paar Tage Auszeit im Hotel Sonnengut? Loslassen im Spa, traditionelle Massagekünste sowie abwechslungsreiche Angebote und die lang ersehnte Ruhe in den charmanten Zimmern und Suiten unterstützen Ihren Weg zu mehr Achtsamkeit.
