Möchten Sie ein paar Pfunde verlieren – und das am besten auf gesunde, einfache Weise? Abnehmen muss nämlich kein kräftezehrender, langweiliger Prozess sein. Vielmehr gibt es eine sanfte, schöne Möglichkeit dafür, die Sie inmitten der Natur und im eigenen Tempo wahrnehmen können: Nordic Walking! Diese Aktivität bietet Ihnen eine effektive, aber gelenkschonende Bewegung, die den ganzen Körper beansprucht und sogar Stress abbauen kann. Wenn Sie regelmäßig mit den typischen Nordic Walking Stöcken unterwegs sind, kann das Ihre Ausdauer verbessern, die Fettverbrennung anregen und Ihre Muskulatur sowie das Immunsystem stärken. Begehen Sie den Weg zu mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensfreude!
Wenn Sie mit Nordic Walking abnehmen möchten, ist die richtige Technik von Bedeutung. Die Aktivität ist nämlich nicht einfach nur simples Gehen – es gibt ein paar Vorgaben, die Ihnen Ihre Nordic Walking Tour so effektiv und gesund wie möglich machen. Besonders wichtig ist hierfür eine natürliche, aufrechte Haltung mit entspanntem Blick nach vorne. Lassen Sie die Schultern locker und ziehen Sie sie nicht hoch. Die Arme sollten Sie stets aktiv mitbewegen, ohne sie dabei zu verkrampfen. Die Bewegung erfolgt immer diagonal: also rechter Arm, linkes Bein und andersherum. Da Sie mit Stöcken laufen, gilt es auch, sie richtig zu führen. Setzen Sie diese beim Gehen schräg nach hinten und nicht vor den Körper – so sorgen Sie für den passenden Antrieb und aktivieren die Muskulatur Ihres Oberkörpers optimal. Öffnen Sie zudem die Hände am Ende jeder Armbewegung – durch die Handschlaufen fallen die Stöcke nicht herunter. Außerdem ist es vorteilhaft, ebenfalls auf die vollständige Abrollbewegung der Fußsohle zu achten, um eine bewusste, gesunde Gangart miteinzubringen. Versuchen Sie es einmal selbst! Die richtige Technik ist beim Nordic Walking wichtig, aber fürchten Sie sich nicht vor stundenlangem Üben: Sie haben die passenden Bewegungsabläufe schnell erlernt und können die Vorteile der sportlichen Aktivität an der frischen Luft genießen. Falls Sie dafür wunderschöne Landschaften besuchen möchten, kommen Sie ins niederbayerische Bad Birnbach! Hier im Kurort warten einige schöne Strecken auf Sie, die sich fabelhaft für Nordic Walking in Bayern eignen.
Es ist eine gute Idee, mit Nordic Walking abnehmen zu wollen, denn die Bewegungen beim Gehen verbrennen je nach Intensität im Schnitt circa 500 Kalorien pro Stunde. Dabei aktivieren Sie etwa 90 Prozent Ihrer Gesamtmuskulatur – das ist mehr als beim Joggen oder Radfahren! So können Sie effektiv sowohl Ihren Stoffwechsel als auch die Fettverbrennung anregen, wodurch mit der Zeit die Chance besteht, dass sich im Bauchbereich Fettdepots reduzieren. Abnehmen können Sie allerdings nicht gezielt an nur einer Körperstelle. Es ist sowieso wichtiger, den ganzen Körper mit ins Training einzubeziehen und umfassende Vitalität zu verspüren. Kurzgesagt: Ja, Sie können mit Nordic Walking langfristig am Bauch abnehmen, die Aktivität hat aber keinen Einfluss darauf, an welcher Stelle Sie zu welchem Zeitpunkt Körperfett verlieren. In Kombination mit einer bewussten Ernährung ist es allerdings möglich, den positiven Effekt der sportlichen Gangart zu steigern.
Gesund abnehmen mit Nordic Walking – eine einfache Möglichkeit, bei regelmäßiger Bewegung ein paar Kilos zu verlieren. Aber es gibt noch weitere positive Effekte, die Sie bei dieser Aktivität verspüren können. Zum Beispiel ist es möglich, dass die rhythmischen Bewegungsabläufe in der Natur das Nervensystem beruhigen und dabei die Ausschüttung von Stresshormonen senken. Spüren Sie stattdessen die Wirkung von Glückshormonen wie Serotonin und Endorphinen! Die Verbindung aus frischer Luft, Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper ist ein ganzheitlicher Ansatz für Ihr mentales Wohlbefinden – ganz besonders, wenn Sie in ruhiger, idyllischer Umgebung walken gehen. Wunderbare Strecken und Nordic Walking Touren gibt es beispielsweise in Bad Birnbach. Hier in der niederbayerischen Toskana wartet eine charmante Landschaft auf Sie, die ihresgleichen sucht. Kombinieren Sie einen wohltuenden Wellnessurlaub im Hotel Sonnengut mit Nordic Walking, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und auch im Urlaub weiter Ihr Training fortsetzen zu können.
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