Wellnesshotel Sonnengut

Im Winter neigt der Körper auch bedingt durch die Außentemperaturen viel eher zu Verspannungen. Und gerade der Nacken ist durch kurze Zugluft oftmals besonders gefährdet.

Im Winter neigt der Körper auch bedingt durch die Außentemperaturen viel eher zu Verspannungen. Und gerade der Nacken ist durch kurze Zugluft oftmals besonders gefährdet. Eine kurze Akupressur wirkt Wunder um macht fit für den restlichen Tag. An der Halsseite, die stark schmerzt, wird mit 2 Fingern mit der Massage begonnen und die dann für etwa ein bis zwei Minuten durchgeführt. Der Verlauf innerhalb dieser Zeit geht zur anderen Halsseite.

Die Hinterkopfmasse macht wach und hilft über das gefürchtete Mittagstief hinweg, wenn die Wolken tief hängen und das wirklich Taggefühl sich einfach nicht einstellen will. Der Daumen massiert dann von knöchernen Hinterkopf in kreisförmigen Bewegungen von der Mitte des Kopfes nach außen. Wer richtig aktiv die Verspannungen angehen will, hält die Hände hinter dem Kopf verschränkt und drückt den Kopf dann mit Kraft dagegen. Die Spannung für 10 Sekunden halten und danach die Arme und Schultern gut lockern. Bei Bedarf kann das auch noch einmal wiederholt werden. Abschließend Kopf und Nacken sanft ausstreichen.

Verspannungsschmerzen können mit Pfefferminz-, Rosmarin-, Lavendel-, Latschenkiefer- oder Johanniskrautöl beseitigt werden. Zirka acht Tropfen des ätherischen Öls auf ein weiches Tuch geben und auf die schmerzende Stelle für einige Minuten auflegen.